Una de la técnicas que mejor funciona para mantener a raya el stress y la ansiedad y por tanto tener a nuestra mente enfocada en pensamientos positivos es la meditación. El crear un ambiente propicio puede venir bien para los que como yo somos principiantes. Las velas aromáticas son un buen complemento.
Por eso en el siguiente post os voy a hablar de los beneficios de la meditación para nuestra piel y de las opciones más saludables para utilizar velas en nuestra meditación.
¿QUE BENEFICIOS OBTIENE NUESTRA PIEL AL MEDITAR?
Meditar nos permite mantenernos en el aquí y ahora, aquieta nuestra mente y por tanto hace que nuestra musculatura se relaje, libere tensiones, y por tanto el stress desaparezca y nuestro estado energético suba, empezando a vibrar más alto obteniendo un estado de animo más positivo.
Esto se termina reflejando en nuestra piel, pues muchos de los problemas dermatológicos que sufrimos vienen ocasionados por la tensión, el stress, y la baja vibración que provocan los pensamientos negativos.
Dicho de otra manera, parte de nuestros problemas de piel viene provocados por un componente emocional.
La ciencia ha demostrado que 15 minutos diarios de mindfulness, o lo que viene siendo meditar 15 minutos además de facilitar que la piel asimile mejor los activos de los cosméticos, puede llegar a quitarnos hasta siete años.
Ya sabiendo esto merece la pena intentar sacar un ratito para meditar y ver que resultados obtenemos.
¿QUE APORTAN LAS VELAS A LA MEDITACIÓN?
La velas nos pueden ayudar a crear un espacio cómodo y acogedor, pues la luz cálida de su llama nos invita a relajarnos y a volver íntimos los espacios.
Por otro lado, una de las partes más importantes y difíciles de conseguir en la meditación es la concentración.
Mantener la concentración para dejar la mente libre de pensamientos….. es quizás la parte más complicada de está disciplina para ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida y como consecuencia estar más saludables y vernos mejor.
Podemos encontrar varias técnicas dentro de la meditación para ayudarnos a mantener la concentración.
la técnica Trataka, cuya traducción en sanscrito significa mirar fijamente en contemplación, utiliza una vela o varias de ella para ayudarnos en nuestro propósito de aquietar la mente,
Al meditar con esta técnica, tradicionalmente se concentra la atención en la llama de una vela, pero también podría usarse cualquier objeto que a uno lo inspire a concentrarse: La luna, la figura de alguna deidad, una fruta, el mar.
¿QUE VELAS PODEMOS UTILIZAR QUE NO SEAN TÓXICAS Y NO DAÑEN EL MEDIO AMBIENTE?
Una vez nos hemos decidido a meditar con velas o si os pasa como a mi necesitáis para crear un ambiente íntimo, cálido o relajado de ellas, nos sobreviene una duda ( o al menos eso me paso a mi)
¿que velas utilizamos?
En mi caso había estado leyendo que la mayoría de las velas aromáticas que utilizamos están elaboradas con parafinas.
La parafina es un componente limitado, poco sostenible y no precisamente biodegradable.
De hecho hay estudios que afirman que el uso continuado y diario de esta sustancia (yo soy de las que necesita una velita aromática encendida un ratito todos los días….) puede dañar gravemente la salud.
Si el sentido de meditar con velas o crear ambientes con ellas que invite al descanso es el de mejorar la salud necesitaba otro tipo de velas que fueran aromáticas y además, biodegradables, sostenibles y por encima de todo que no dañaran la salud.
Fue así como conocí de la existencia de LAS VELAS DE SOJA.
Este tipo de material es totalmente vegetal, además la soja emite un 90% menos de hollín que la parafina y, al ser natural, no es nociva para la salud.
Como quería que fueran aromáticas busque aquellas que además de estar elaborados con cera de soja utilizaran aceites naturales o esenciales.
Así fue como conocí la firma:
Unas velitas de diseño con un aroma inigualable.
Judith Jordá trae sus conocimientos como florista dedicada la decoración de eventos a estas velas, donde se combina el buen gusto, creando una pieza decoración preciosa y el magnifico aroma del buen conocimiento floral.
Otra de las firmas que elabora este tipo de velitas y que me sorprendió fue;
Elaboradas en España, al igual que la anterior firma de la que os hablaba, lo que mas me sorprendió de ellas fue la combinación tan increíble de aceites creando aromas totalmente originales y sorprendentes como el «PUMPKIN SPICE LATTE» con toques a calabaza, picante y leche que es el aroma más original que he olido en mi vida.
tambien basan sus velas en el bienestar creando combinaciones especificas que ayuden al sistema inmune y al sistema respiratorio.
de momento solo he probado 3 variedades pero seguro que probaré muchas más , pues me han robado el corazón.
¿CÓMO EMPEZAMOS A MEDITAR?
Para comenzar con la práctica de la meditación vela es importante procurarse un lugar cómodo. Si te cuesta mantenerte erguido podes sentarte en la posición de meditación con piernas cruzadas apoyándote en una pared y si esto también te resulta incómodo podes realizar el ejercicio en una silla con ambos pies apoyados en el suelo, idealmente descalzo logrando una postura erguida, cómoda y a la vez firme.
Fijamos nuestra atención en la llama de la vela y respiramos cogiendo aire por la nariz y soltando por la boca a un ritmo constante y lento.
si algún pensamiento viniera a nuestra mente , permitimos que se vaya concentrándonos en la llama de la vela.
Mantenemos el ejercicio durante 15 minutos y lo repetimos todos los días.
los beneficios os aseguro que no tardan en verse. Solo que eliminar la tensión nuestra piel se ve mas relajada y nosotros al estar en paz nos vemos mucho mejor.
5 Comments
La verdad es tan importante meditar y me cuesta tanto! Seguiré tus consejos.
Muchas gracias por tus consejos
Tengo que probar estas meditaciones, Necesito reducir el stress con la vuelta al trabajo…
Nunca he meditado pero ahora que se que es bueno para nuestra belleza tbn pues seguro lo hoy a hacer
Que maravillosa recomendación amiga… meditar da mucho bienestar pero no lo había relacionado con la belleza
De momento no medito, pero tendré que hacerlo . Y adoro las velas. Gran post.